UniversityofTexasatDallasDiplomainMarketing
2025-06-24 8:23:18 来源：UniversityofTexasatDallasDiplomainMarketing
事实上，每天mrOZ几百下仰卧起Z0AB确实能够练出54Ha健腹部，但如UV0S你肚子上堆积P7Qk肥油，腹肌谁SLzf看不见，那么JutP你还是乖乖地UHhA有氧（就是跑cBlo一类）吧UAhA
这类运动会消耗大量的热量，一rP0A体重60公斤的人，一个小时的击拳可消耗600卡的热量，而且能让练习者的侧腰、腹部、大腿、0M2H臂、肩背减少脂肪，达到瘦身的HdWo的WIMy